Golfareiden pienryhmävalmennus

Golf on enemmän kuin harrastus. Se on mielen ja kehon yhteistä taidetta, jossa jokaisella yksityiskohdalla on merkitystä.

Onnistunut lyönti on yhdistelmä täydellistä ajoitusta ja vartalon liikettä. Onnistunut swingi syntyy, kun lihaksiston ja nivelten toimivuudessa yhdistyy hyvä liikkuvuus, voimaa ja liikkeen nopeutta.

Hyvä liikkuvuus ja lihaksiston toimivuus ei ole kuitenkaan itsestäänselvyys aikana, jossa päivät kuluvat Teams-palaverien äärellä vaihtelevin ergonomisin ratkaisuin.

Miten me autamme sinua parantamaan tuloksiasi?

Tomin pienryhmävalmennuksessa keskitytään golfarin corena toimivien lihasryhmien kehittämiseen monimuotoisten harjoitteiden kautta unohtamatta ravinnon ja levon merkitystä osana tulosten parantamista.

Nainen pelaa golfia

Pienryhmämme kokoontuvat 2-3 kertaa viikossa yhdessä sovittuina päivinä. Harjoitteissa yhdistetään voima, liikkuvuus, koordinaatio, tasapaino ja visuaalinen ärsyke osaksi harjoittelua.

Syvennymme mm. seuraaviin teemoihin sisällön painotukset ryhmän tarpeiden mukaisesti räätälöiden:

  • Fysioterapeuttisten harjoitteiden opettelu osana harjoittelua/lihashuoltoa
  • Lihashuollon merkitys suoritusten taustalla ja loukkaantumisten ehkäisyssä
  • Voiman, liikkuvuuden ja kehonhallinnan merkitys lyöntitekniikan parantumisessa
  • Oppimispolku nousujohteiseen sekä oikeaoppiseen harjoitteluun/lihashuoltoon
  • Ravinnon ja levon merkitys kokonaisuudessa

Saat myös henkilökohtaista tietoa ja palautetta miten juuri sinun tulisi harjoitella ja huoltaa kehoasi, jotta pystyt hyödyntämään oman potentiaalisi.

Pienryhmäharjoittelussa hyödynnämme perinteisten metodien ohella huippu-urheilussa käytettäviä välineitä:

StickMobility-kepit
StickMobility keskittyy liikkuvuuden lisääntymiseen mm. lantion, alaselän ja rintarangan alueilla yhdistettynä tasapainon, coren hallinnan ja puristusvoiman parantumiseen.

Senaptec Strobe- lasit
Lasit auttavat hahmottamaan lyöntiä paremmin. Siinä missä painoilla lisätään fyysistä voimaa, Senaptec Strobe on voimaharjoittelua aivoille.

Medical Flossing nauhat
Nauhoja käytetään kiputilojen poistamiseen kropasta.

Blazepod visuaalinen järjestelmä
Ketteryyden ja reaktionopeuden harjoitteluun suunniteltu harjoitusmetodi.

Oletko valmis lisäämään swingin letkeyttä ja lentorataan pituutta?

Jos sinulla on jo valmis ryhmä, ilmoita ryhmäsi kevään ja kesän harjoitteluun nyt!

Varatessasi ryhmällesi valmennusaikoja, ilmoita ainakin seuraavat asiat:

  • Harjoituskertojen viikottainen määrä
  • Harjoitusjakson pituus (4vko, 6vko)
  • Harjoitusryhmän ikähaarukka
  • Osallistujien yhteystiedot

Jos sinulla ei ole valmista ryhmää

Ilmoittautuessasi kerro seuraavat tiedot:

  • Harjoituskertojen viikottainen määrä.
  • Harjoitusjakson pituus (4vko, 6vko)
  • Toivottu ikäryhmä
  • Osallistujan yhteystiedot

Harjoitusten kellonajat tarkentuvat myöhemmin. Ryhmät toteutuvat niiden tullessa täyteen. Paikkoja on rajoitetusti.

HINNOITTELU

4 henkilöä:
4 vk 35€ / henk. / krt.
6 vk 30€ / henk. / krt.

Treenejä 2-3 kertaa viikossa

Lisätiedot, ilmoittautumiset ja paikkavaraukset

taphysioturku@gmail.com / +358 40 702 6159 (arkisin klo 09:00-18:00).